REFIT西原町 初心者メニュー
はじめての方は、まずこのメニューから。
番号のマシンを使うだけで、全身をバランスよくトレーニングできます。
何をすればいいか分からない方でも、
館内マップを見ながら、迷わず始められます。
館内マップー西原町ー
ウエイトの目安
重さは10～15回できる重さが目安です。
15回以上できたら、少し重くしましょう。
迷った場合は、ウエイト部分のシールを目安にしてください。
男性：青シール
女性：赤シール
ウエイトの目安
重さは10～15回できる重さが目安です。
15回以上できたら、少し重くしましょう。
迷った場合は、ウエイト部分のシールを目安にしてください。
男性：青シール
女性：赤シール
使い方が分からなくても大丈夫です
マシンの使い方が分からない場合は、
スタッフ滞在時間中にお気軽にお声がけください。
初めての方にも分かりやすく、
丁寧にご案内します。
マシンの使い方が分からない場合は、
スタッフ滞在時間中にお気軽にお声がけください。
初めての方にも分かりやすく、
丁寧にご案内します。
マシンリスト
Machine List
1
トレッドミル
2
クロストレーナー
3
ライフ・サイクル アップライト
4
ライフ・サイクル リカンベント
5
アジャスタブル・デクライン／アブドミナル・ベンチ
6
45°バック・エクステンション
7
トーソ・ローテーション
8
MTS アブドミナルクランチ
9
MTS ショルダープレス
10
ペックフライ／リアデルトイド
11
MTS チェスト・プレス
12
ケーブル
13
アシスト・ディップ・チン
14
ラット・プルダウン
15
MTS フロント・プルダウン
16
ヒップ・アブダクション／アダクション
17
アークレッグ・プレス
18
レッグ・エクステンション
19
シーテッド・レッグ・カール
20
シーテッド・ロー
はじめてでも大丈夫。
番号のマシンを使うだけで、初心者の方でもトレーニングを始められます。
番号のマシンを使うだけで、初心者の方でもトレーニングを始められます。