REFIT新都心 初心者メニュー
はじめての方は、まずこのメニューから。
番号のマシンを使うだけで、全身をバランスよくトレーニングできます。
何をすればいいか分からない方でも、
館内マップを見ながら、迷わず始められます。
館内マップー新都心ー
ウエイトの目安
重さは10～15回できる重さが目安です。
15回以上できたら、少し重くしましょう。
迷った場合は、ウエイト部分のシールを目安にしてください。
男性：青シール
女性：赤シール
使い方が分からなくても大丈夫です
マシンの使い方が分からない場合は、
スタッフ滞在時間中にお気軽にお声がけください。
初めての方にも分かりやすく、
丁寧にご案内します。
マシンの使い方が分からない場合は、
スタッフ滞在時間中にお気軽にお声がけください。
初めての方にも分かりやすく、
丁寧にご案内します。
マシンリスト
Machine List
1
トレッドミル（W/HHR）×4
2
エリプティカルクロストレーナー×1
3
アップライトバイク×1
4
リア・デルト／ペックフライ×1
5
コンバージング・チェストプレス×1
6
コンバージング・ショルダープレス×1
7
4スタック マルチステーション×1
8
レッグプレス×1
9
インナー／アウター・サイ×1
10
ロー・トルソー×1
11
レッグエクステンション×1
12
アブドミナル×1
13
シーテッド・レッグカール×1
14
アジャスタブル・デクライン・ベンチ×1
15
バックエクステンション×1
16
グルートエクステンション×1
17
ファンクショナルトレーニングシステム（グライド）×1
18
スミスマシン×1
19
パワーラック×3
20
アングルド・レッグプレス×1
21
ハック・スクワットマシン×1
22
インクラインプレス×1
23
プルダウン×1
24
マルチ・アジャスタブル・ベンチ×7
25
インクライン・レッグカール×1
26
ウエイトプレートツリー×1
27
デュラバル・ラック（1〜10kg）×1組
28
ダンベルセット（12〜30kg）×2組
はじめてでも大丈夫。
番号のマシンを使うだけで、初心者の方でもトレーニングを始められます。
番号のマシンを使うだけで、初心者の方でもトレーニングを始められます。