REFIT浦添 初心者メニュー
はじめての方は、まずこのメニューから。
番号のマシンを使うだけで、全身をバランスよくトレーニングできます。
何をすればいいか分からない方でも、
館内マップを見ながら、迷わず始められます。
館内マップー浦添ー
ウエイトの目安
重さは10～15回できる重さが目安です。
15回以上できたら、少し重くしましょう。
迷った場合は、ウエイト部分のシールを目安にしてください。
男性：青シール
女性：赤シール
ウエイトの目安
重さは10～15回できる重さが目安です。
15回以上できたら、少し重くしましょう。
迷った場合は、ウエイト部分のシールを目安にしてください。
男性：青シール
女性：赤シール
使い方が分からなくても大丈夫です
マシンの使い方が分からない場合は、
スタッフ滞在時間中にお気軽にお声がけください。
初めての方にも分かりやすく、
丁寧にご案内します。
マシンの使い方が分からない場合は、
スタッフ滞在時間中にお気軽にお声がけください。
初めての方にも分かりやすく、
丁寧にご案内します。
マシンリスト
Machine List
1
ラットプルダウン
2
フロントプルダウン
3
ロー
4
アシストディップ／チン
5
ヒップ・アブダクション／アダクション
6
レッグカール
7
レッグエクステンション
8
ショルダープレス
9
ペックフライ／リアデルトイド
10
チェストプレス
11
レッグプレス
12
アブドミナル
13
トーソローテンション
14
腹筋台
15
背筋台
はじめてでも大丈夫。
番号のマシンを使うだけで、初心者の方でもトレーニングを始められます。
番号のマシンを使うだけで、初心者の方でもトレーニングを始められます。