タンパク質

現在コンビニなどでもタンパク質商品がたくさん売られています。タンパク質は筋肉のみならず、肌、髪、健康に必要な栄養素です。しかし、過剰な摂取は身体によくありません。不足もよくありません。適度に摂取することが必要です。一日に体重の2倍のグラム...