水素について

水素の効果

水素の効果について少し触れます。
現在多くのフィットネスジムで水素水サーバーを見かけます。

エセ科学だ、といった声も10年ほど前は巷で言われていました。
しかし現在では、大学病院などで研究が進み、水素は人間にとってかなり有益な物だと証明されてきました。

• 水素を摂取するだけで健康になるか？
• 水素で病が治るのか？
• 水素で痩せるのか？
• 水素で筋肉が付くのか？

と聞かれたら私はどちらとも言えないと答えます。
水素は補助的なもので、水素だけをとれば魔法のように何かがよくなるほどの力はないと考えます。　
水素は補助的なものであなたのトレーニングをサポートする可能性があります。

科学的に少しづつですが、効果は証明されています。
水素水を摂取してから運動すると
筋肉疲労が軽減しパフォーマンスが向上
つまり、スポーツをする前に水素水で水分補給をすると筋肉疲労が軽減され、疲れからくる運動パフォーマンスの低下が抑えられ、疲れにくく持久力も向上する、水素水は、運動やスポーツパフォーマンスを向上する効果的な飲用水となります。
今ではパフォーマンスを上げる為、多くのアスリートが水素を摂取しています。

ジムでは、毎回、自動販売機でミネラルウォーターを130円で買うより、飲み放題の水素水サーバーを利用した方がコストパフォーマンスも良いはずです。

水素水を飲みにREFiTに立ち寄る…そんな使い方も健康に良いと思います。
水素水で粉末プロテインをシェイクして飲むのもオススメです。

水素の医学的効果に興味がある人は下記リンクも参照して下さい。