健康

筋トレで脳を活性化！🧠💪筋トレをすると脳への血流が増え、集中力や思考力がアップすると言われています✨科学的にも、筋トレが脳に与える影響は証明されており、以下のような効果が期待できます👇 ✅ 記憶力・学習能力の向上✅ 集中力・思考力の...

現在コンビニなどでもタンパク質商品がたくさん売られています。タンパク質は筋肉のみならず、肌、髪、健康に必要な栄養素です。しかし、過剰な摂取は身体によくありません。不足もよくありません。適度に摂取することが必要です。一日に体重の2倍のグラム...

水素の効果 水素の効果について少し触れます。現在多くのフィットネスジムで水素水サーバーを見かけます。 水素なんて効くの？ エセ科学だ、といった声も10年ほど前は巷で言われていました。しかし現在では、大学病院などで研究...

ダイエットには脳を騙す事が必要です！ 脳を騙すには下記の3つが大切です。 空腹状態を作らない 毎日5分の筋トレ きついことはしない ①空腹状態は作らない。 空腹になると脂肪はカロリーの高い物を要求す...

ダイエットについての疑問にお答えします。 Q10キロ、20キロのダイエットは可能ですか？A 結論から言えば、誰でも可能です。しかし健康的に痩せるには少しの期間が必要です。10キロ体重を減らすには4ヶ月から8ヶ月20キロ体重を減らすに...