ダイエット タンパク質の重要性
現在コンビニなどでもタンパク質商品がたくさん売られています。タンパク質は筋肉のみならず、肌、髪、健康に必要な栄養素です。しかし、過剰な摂取は身体によくありません。不足もよくありません。適度に摂取することが必要です。一日に体重の2倍のグラム...
ダイエット
ダイエット 
ダイエット 水素について
水素の効果
水素の効果について少し触れます。現在多くのフィットネスジムで水素水サーバーを見かけます。
水素なんて効くの？
エセ科学だ、といった声も10年ほど前は巷で言われていました。しかし現在では、大学病院などで研究...
ダイエット 楽にダイエットする方法
ダイエットには脳を騙す事が必要です！
脳を騙すには下記の3つが大切です。
空腹状態を作らない
毎日5分の筋トレ
きついことはしない
①空腹状態は作らない。
空腹になると脂肪はカロリーの高い物を要求す...
ダイエット ダイエットQ&A
ダイエットについての疑問にお答えします。
Q10キロ、20キロのダイエットは可能ですか？A
結論から言えば、誰でも可能です。しかし健康的に痩せるには少しの期間が必要です。10キロ体重を減らすには4ヶ月から8ヶ月20キロ体重を減らすに...